Tra cứu công thức và kiến thức môn Giáo dục thể chất lớp 9. Có nội dung cần nhớ, điều kiện áp dụng và nguồn tham khảo để ôn tập.
Sử dụng yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khoẻ là lựa chọn và phát huy những tác động có lợi của không khí, nước, ánh sáng mặt trời nhằm nâng cao sức khoẻ và khả năng thích ứng của cơ thể.
Giáo dục thể chất · Lớp 9
Tắm không khí là hình thức để cơ thể tiếp xúc với không khí trong lành, kết hợp hít thở đều và vận động nhẹ để rèn luyện sức khoẻ.
Giáo dục thể chất · Lớp 9
Tắm nước lạnh đúng cách giúp thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng khả năng thích ứng của cơ thể.
Giáo dục thể chất · Lớp 9
Tắm nắng vào thời điểm và thời lượng phù hợp giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, hỗ trợ hấp thu calcium và phosphorus, tăng cường miễn dịch.
Giáo dục thể chất · Lớp 9
Rèn luyện trong môi trường nước sử dụng các bài tập bơi, đi, chạy hoặc nhảy trong nước để phát triển sức mạnh, sức bền và khả năng phối hợp vận động.
Giáo dục thể chất · Lớp 9
Dinh dưỡng cho luyện tập sức mạnh cần cung cấp đủ năng lượng và protein để hỗ trợ hoạt động, phục hồi và phát triển cơ.
Giáo dục thể chất · Lớp 9
Dinh dưỡng hợp lí trong rèn luyện bảo đảm cung cấp đủ năng lượng, chất dinh dưỡng và nước phù hợp với đặc điểm của hoạt động thể lực.
Giáo dục thể chất · Lớp 9
Dinh dưỡng cho luyện tập sức bền cần đáp ứng nhu cầu năng lượng cao, phối hợp carbohydrate, lipid, protein và các vitamin cần thiết.
Giáo dục thể chất · Lớp 9
Dinh dưỡng cho các môn bóng phải bảo đảm toàn diện vì hoạt động luyện tập và thi đấu đòi hỏi đồng thời sức nhanh, sức mạnh và sức bền.
Giáo dục thể chất · Lớp 9
Mỗi mục kiến thức trình bày nội dung cần nhớ và nguồn tham khảo. Khi có công thức, hãy đọc ý nghĩa ký hiệu, đơn vị và điều kiện áp dụng trước khi thay số. Đối chiếu với bài đang học để chọn đúng kiến thức.
Bạn có thể mở từng bài để xem nguồn tham khảo và các kiến thức liên quan. Chọn các thì trong tiếng Anh để ôn ngữ pháp, hoặc giải bài cùng AI để tiếp tục luyện tập.
Tìm kiếm và lưu bài trong thư viện